Kurse & Angebot


GEBURTSVORBEREITUNG

HAPTONOMIE

WOCHENBETTBETREUUNG

STILLBERATUNG

RÜCKBILDUNG

FRAUEN GYM

BECKENBODENTRAINING

KINDERWUNSCH

NOTFALLKURS

 

 

Rückbildung II

 

GEBURTSVORBEREITUNG

Individueller Kurs

Kurse für die werdende Mutter oder die werdenden Eltern. Hier wird ganz individuell auf die Bedürfnisse der Frau / der werdenden Eltern eingegangen. Persönliche Ängste oder Wünsche können angesprochen und berücksichtigt werden.
Haptonomie

Foto von Sarah Arnold

 

HAPTONOMIE

In der haptonomischen pränatalen Begleitung mit den werdenden Eltern geht es im Wesentlichen um einen affektiven (gefühlsmässigen) Kontakt zu Dritt. Durch diesen zärtlichen umfassenden Kontakt spürt das Kind schon im Mutterleib, dass es geliebt und als eigenständiges Wesen von seinen Eltern angenommen und bestärkt wird.

Haptonomie ist ein Geburtsvorbereitungskurs und wird von den Krankenkassen anerkannt.

Kursbeginn: Zirka ab der 20. und vor der 26. Schwangerschaftswoche.
Dauer: ungefähr 6 – 8 Einzelstunden mit dem Paar zu 45 – 60 Minuten,
Kosten: Fr. 120.– / Lektion, info@beatrice-prader.ch

WOCHENBETTBETREUUNG

Jede Gebärende hat Anspruch auf eine Hebamme. Erstgebärende und Frauen nach Kaiserschnitt 16 Besuche bei Mehrgebärenden 10 Hausbesuche, innerhalb 56 Tage nach Geburt.

Zusätzlich hat eine Frau in den ersten drei Monaten nach der Geburt Anspruch auf 3 Stillberatungen, die durch die Hebamme ausgeführt werden können. Ich besuche die Frauen/Paare zuhause und stehe ihnen mit meiner Erfahrung bei.

Es ist von Vorteil bereits vor der Geburt mit mir Kontakt aufzunehmen. info@beatrice-prader.ch

Ich betreue die Frauen vorallem in den Kreisen 1, 2, 7 und 8 der Stadt Zürich (ausnahmen werden gemacht). Ich gönne es jedem Elternpaar einen Besuch der Hebamme in Anspruch zu nehmen. Es gibt Sicherheit in diese neuen Lebensphase eine Unterstützung zu bekommen. Ich bin überzeugt dass viele Probleme nie auftreten würden wenn eine Hilfe in den ersten Tagen da ist. Egal ob beim ersten oder vierten Kind, Fragen treten immer auf und es ist Hilfreich eine Ansprechsperson zu haben. Das ist die Hebamme in der Zeit nach der Geburt.

STILLBERATUNG

Nur bei etwa 40 % aller Frauen treten keine Still-Probleme auf. Um ein harmonisches Stillen zu ermöglichen, braucht es viel Einfühlungsvermögen, Erfahrung und Unterstützung. Während meiner Besuche im Wochenbett bin ich für die Frauen und Babys da.

In den ersten Tagen nach der Geburt gibt es viele Unregelmässigkeiten: Die Brüste verändern sich täglich oder gar stündlich, bis sie mit dem Milcheinschuss – meist am dritten Tag – voll und prall sind. Das ist aber erst der Anfang. Es vergehen Tage und zum Teil Wochen, bis das Hungergefühl des Babys richtig gedeutet wird und die Brust zur richtigen Zeit die richtige Menge produziert.

Ich versuche den Frauen Vertrauen in ihre Gefühle zu geben und mache sie auf die Bedürfnisse des Babys aufmerksam.

Bei den ersten Besuchen bin ich der Profi – aber schon in der zweiten Woche haben die Eltern die einzigartigen Gesten ihres Kindes bereits zu lesen gelernt.

Sollte ich je ein Lehrbuch übers Stillen schreiben, wird das einige Meter dick, da es so viele Ausnahmen gibt, die individuell angeschaut werden müssen.

Stillberatungen ausserhalb des Wochenbetts werden individuell vereinbart.
Die Verrechnung läuft z.T. über die Krankenkasse oder kostet Fr. 100.– pro Stunde. info@beatrice-prader.ch

RÜCKBILDUNG

Dein Körper hat sich in den letzten 12 Monaten gewaltig verändert. Mit ganzheitlichen Übungen erhälst Du ein besseres Körpergefühl. Der Schwerpunkt der Übungen liegt beim Beckenboden, Rücken, Schultergürtel und Bauch. Du hast Gelegenheit, Erfahrungen auszutauschen und Probleme zu besprechen. Auch das Baby fühlt sich wohl.

Rückbildung mit Baby: Donnerstags 10.30 bis 11.45 h an der Mainaustrasse 45 h
Rückbildung ohne Baby: Dienstag 19.30 h – 20.45 h an der Mainaustrasse 45

Kosten: Fr. 350.–, Dauer: 10 x, info@beatrice-prader.ch

Nach Bedarf auch Einzelstunden (z.B. für Mütter, die ihr Baby verloren haben, oder Frauen mit Beckenbodenproblemen)

Inhalt: Haltungsschulung, Aufbau und Stärkung für Beckenboden, Rücken, Oberschenkel, Po und Bauch. Das Vertrauen in den eigenen Körper stärken, Entspannungsübungen, Massage und Gespräche

Der Körper hat sich in der Schwangerschaft stark verändert: durch Hormone, Auflockerung der Gelenke und Mehrbelastung durch Gewichtsveränderungen. Nach der Geburt erfolgt die Rückbildung, das heisst der Körper schliesst und festigt sich wieder.

FRAUEN GYM

Frauen Gym nach der Rückbildung. Für Frauen, die gerne ihren Körper dehnen, Bauch, Beckenboden und Rücken trainieren möchten. Ein leichtes Training mit dem erwecken der Sensibilität für den eigenen Körper. Auch für fite Frauen nach der Geburt geeignet.

Momentan finden Frauen Gym und Rückbildung und Beckenbodentraining zusammen statt, jeweils Dienstag 19.30 h – 20.45 h. Der Eintritt ist jederzeit möglich. Das hat sich bewährt, das tut allen Frauen in jeder Lebensphase gut.

Kosten: Fr. 350.–, Dauer: 10 x, info@beatrice-prader.ch

Es gibt Frauen, die sich wohl fühlen mit dem Rückbildungstraining und gerne noch weiter einen Kurs besuchen möchten. Mit diesem Kurs biete ich diesen Frauen ein Training an. Es besteht die Möglichkeit zwischen diesen Kursen zu switchen, wenn die andere Uhrzeit mal mehr den Bedürfnissen entspricht.

BECKENBODENTRAINING

Das ist mein Steckenpferd. Seit 20 Jahren arbeite ich mit dem Beckenboden.

Ich gebe Einzel- oder Gruppenstunden. Einzelstunden werden individuell vereinbart (Fr. 100.– pro Lektion à 45 Min.). info@beatrice-prader.ch

für Frauen nach der Geburt
für Frauen die nie geboren haben
für Frauen in jedem Alter

Ist der Beckenboden gestärkt, ist auch die Psyche gestärkt und somit ist das Vertrauen in den eigenen Körper wieder da.

Der Beckenboden
Es gibt verschiedene Ursachen, die zu einer Beckenbodenstörung beitragen können. Erst wenn man den Grund festgestellt hat, kann man auch mit der Behebung dieser Schwäche beginnen. Durch sorgfältiges Beobachten der Bewegung, der Haltung, der Spannungen in den einzelnen Gesichtsfeldern und durch die Beweglichkeit resp. Unbeweglichkeit kann schon ein gutes Urteil gefällt werden.

Literaturhinweise
Beckenboden und Sexualität, Helle Gotved
Harninkontinenz ist überwindbar, Helle Gotved
Beckenbodentraining, Susanne Kitchenham-Pec; Annette Bopp
Mit dem Drachen tanzen, Katharina Wolfram
Das sanfte Beckenbodontraining, Petra Otto
Die ganzheitliche Rückbildungsgymnastik, Thea Vogel

KINDERWUNSCH

Um ein Baby empfangen zu können braucht es unter anderem ein vitales, lebendiges Becken. Die Vögel suchen sich auch einen gesunden und stabilen Baum aus, um ihr Nest in einer beweglichen Astgabel zu bauen.

Mit Partner-Übungen, Haptonomie, Bauchmassage, Gesprächen, Einzel oder mit Partner wird das Basisgefühl und das Vertrauen in den eigenen Körper gestärkt um dem kommenden Leben ein ideales Nestchen bieten zu können.

Kurse: Individuelle Paar-Kurse, nach Absprache, Dauer: 45 – 60 Min. Kosten: Fr 120.– pro Sitzung, info@beatrice-prader.ch

NOTFALLKURS

Sie erlernen sicheres Handeln im Umgang mit ihrem Kind in Notfallsituationen. Einzelstunden werden individuell vereinbart. info@beatrice-prader.ch

 

 

 

 

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