Beckenbodentraining

Das ist mein Steckenpferd. Seit bald 10 Jahren arbeite ich mit dem Beckenboden.

Ich gebe Einzel- oder Gruppenstunden. Einzelstunden werden individuell vereinbart (Fr. 100.-- pro Lektion à 45 Min.).

- für Frauen nach der Geburt
- für Frauen die nie geboren haben
- für Frauen in jedem Alter

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Der Beckenboden beeinflusst die Haltung, den Bewegungsapparat, den Rücken und den Bauch. Mit einem starken und trainierten Beckenboden ist auch die Psyche gestärkt und somit ist das Vertrauen in den eigenen Körper wieder da.

Der Beckenboden

Es gibt verschiedene Ursachen, die zu einer Beckenbodenstörung beitragen können. Erst wenn man den Grund festgestellt hat, kann man auch mit der Behebung dieser Schwäche beginnen. Durch sorgfältiges Beobachten der Bewegung, der Haltung, der Spannungen in den einzelnen Gesichtsfeldern und durch die Beweglichkeit resp. Unbeweglichkeit kann schon ein gutes Urteil gefällt werden.

Literaturhinweise

Beckenboden und Sexualität, Helle Gotved
Harninkontinenz ist überwindbar, Helle Gotved
Beckenbodentraining, Susanne Kitchenham-Pec; Annette Bopp
Mit dem Drachen tanzen, Katharina Wolfram
Das sanfte Beckenbodontraining, Petra Otto
Die ganzheitliche Rückbildungsgymnastik, Thea Vogel

copyright: beatrice prader, 01.04.2010, 16:25